하루 물 권장량 매번 바뀌는 의학지식

하루 물 권장량이 얼마일까요?

저도 이전에는 정말 물을 많이 마셨던 기억이 납니다.

하루에 적어도 20잔은 넘게 마신듯해요.

그러다가 요즘엔 거의 하루에 10잔도 안마시는듯 한데요.

어떤 신체적인 변화가 있었을까요?

일반적으로 의사들이 말하는 하루 물 권장량은

2리터 정도입니다. 그런데....

얼마전 뉴스에 나왔어요. 물을 너무 많이 마셔도 

좋지 않다고 말이죠. 필수 요소들이 빠져 나간다고..

정말 그럴까요? 아직 검증은 되지 않았죠.

그래서 아직은 물을 많이 마셔야하지 말아야할지

본인들이 선택해야하는 상황입니다.

그런데 저는 물을 많이 마실때 와 그렇지 않을때의

변화가 어떤점이 다른지 알겠더라구요.

하루 물 권장량이 2리터였을때 약 20잔의 물을 

마신결과 피부가 좋아지고 몸에 활력이있고

좀 건강해진 기분이 들었습니다.

지금은 거의 물을 안마시는데 에스프레소 찻잔으로

겨우 10번정도 마셔요. 그리고 내내 밖에있어서

거의 안마시다보니 화장실 갈일이 줄어서 좋긴하지만

확실히 피부가 칙칙해집니다....

이건 진짜에요. 그리고 무기력하고 그런 기분?

아무래도 하루 물 권장량은 2리터 이상이 맞나봐요.

앞으로는 자주 마셔야겠습니다.

그래서 지금도 한잔~~ 사실 물은 목이 마르기 전에

마셔줘야합니다. 목이마르다는 뜻은 이미 몸에서

탈수 증상이 시작되었다는 뜻이래요.

그래서 목이 마르기 전에 마셔줘야 혈액도 깨끗하고

신장도 좋아지고 방광도 깨끗해지고 아무튼 좋아집니다.

여러분도 아시죠? 감기 걸렸을때 물많이 마셔야

회복이 빠르다는사실 ~ 그만큼 물이 중요합니다.

도움이 되셨길 바라면서 이만 줄여요~^^