토야바바의 예뻐지는 하루



겨울동안에 점점 늘어나는 채중때문에

벌써부터 걱정이신분들이 많더라구요.

이상하게 겨울이라 추워서그런지 자꾸 저녁마다

뭐시켜먹고 그리고 한번식 목욕탕가면

뭔 배가 이렇게 나왔어??  @.@


진짜 걱정이..

늘어나는 똥배만큼 늘어지네요..ㅠㅠ

이제곧 봄이고...여름인데.. 이를 

어쩌나 싶고 그렇다고 들어보니 

겨울에는 쉽게 살이 안빠진데요. 


우리 인체가 겨울에는

추워서 특히 여자들은 더많은 지방을 모은다고하니

몸뚱아리 주인인 나의 의사와 상관없이 

이러니 이거 이러다 큰일나겠다싶어서 

열심히 알아본결과 샹떼꼬르 2주정도만

잘 관리하면 너무 스트레스 받지 않아도

될듯해서 꼼꼼히 봤습니다.



일단 이거 나온지 상당히된거 더라구요..

그런데도 아직도 인기가 식지않고 계속 찾는

사람들이 있다는건?? 그만큼 믿을 수 있다는 얘기라서

우선 샹떼꼬르 실패는 없는지 그런 사례들도 

뒤져봤구요. 저마다 다 좋다는 말이 많더군요.

이거 내가 물건하나 잘 골랐네..라는 입가의 

미소가 스~윽 ^____^ ㅎㅎ 제가 뭐 좀 잘 고르거든요~



우선 좀더 확실한게 좋아서 살펴 보았어요.

혹시 상떼꼬르 요요 현상은 없는지 말이죠

절대로 이번에는 포기하면 안된다는 생각에

특히 이제곧 겨울이 다지나가고 휴가의 기간도

얼마 안남았기에 갑자기 날 만난 사람들이

나를 못알아보면 어쩌나...이런 불필요한 걱정들이

점점 늘어나서 샹떼꼬르 실패는 걱정 안했는데

궁금해서 문의도 해보니 안심이 되더군요.



여기 홈페이지들어가 보니깐 설명도 아주 잘 되어있어요.

아는 지인 몇분은 물어보니 벌써 한지 오래됬다고...

그동안 왜 나에겐 말안한건지...뭔가 섭섭한 기분도 

들더라구요. ㅋㅋ 어쩐지 같이 밥먹는때가 한두번이

아닌데 그렇게 먹어대도 왜 나만 비대해지는지 궁금했는데

그이유가 있었다는...암튼 이제 시작인 만큼 

너무 큰 목표는 잡지 않을거구요. 천천히

아직 봄까지 몇개월 남았으니 지금부터 관리를

하면 늦지는 않을 거라 생각합니다.



물런 사람마다 체질 마다 다를 수 있으니 사기전에

꼭 문의를 해보는게 좋더라구요. 무작정 사면

돈아까우니깐 홈페이지 가서 물어보고 나한테

맞으면 사고 아니면 사지 마세요.

내돈주고 내가 하는건데 확실한게 좋겠죠?

물런 저한테는 딱 맞아서 ㅎㅎ 저는 물건 기다리는중~~



이건 뭐 이미 유명한 얘기라서 여러분도 들어는 

봤을거에요. 먹어도 뚱뚱해지지 않는 이유는

먹으면 보통 열량을 고스란히 장에서 몸으로

흡수하고 남은 열량을 지방 형태로 몸에 비축을

해두죠. 보통 복부에 그지방이 쌓이고 겨울철에는

특히 내장을 보호해야하기에 우리몸이 복부에

더 많은 양의 지방을 쌓으려고 한답니다.

근데 이건 먹은 열량의 상당수를 흡수기키지

않게하고 몸밖으로 빼버리는 원리라서

몸에도 해롭지 않은 건강식품이죠.



암튼 저처럼 시작하셔서 샹떼꼬르 2주 후부터는 뭔가 

눈에 띄는 변화가 온다고하니 지금부터 천천히 준비하면

봄이 오기까지 기대하는 목표치에는 도달 할 수 있을거라

생각이되요. 저도 빨리 하고 싶네요. ^^

님들도 한번 알아나 보시도록 권해드립니다.

진짜 얼굴이 안되면 몸매라도 이뻐야하기에..

저는 둘다 아니라...얼굴은 포기하고 ㅋㅋ

몸매라도 잡을거에요~ 비용 아끼고 더 쉬운쪽을 선택한거죠ㅎㅎ

미팅도 해야되서 필수입니다. 필수~!!


▶  홈페이지 방문해보기



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 다이어트 운동으로 최고 - 등산 다이어트^^

이제 4월도 어느덧 중반을 훌~쩍 넘었네요...

날씨도 많이 따뜻해지고, 바깥활동을 하기도 좋은 계절인 것 같아요~

 슬슬 운동시작할 때가 아닌가 싶은데요.. ㅎㅎ

이제 옷도 점점 얇아지고, 짧은 옷을 입게 될텐데~

몸매 걱정 하시는 분들 많으실꺼예요~ ^^

오늘은 다이어트 운동 으로 최고인 등산 다이어트 를 소개할까 합니당~

 

요즘 여자 연예인들도 '등산 다이어트' 많이들 하더라구요~

특히 전지현, 이효리 같은 연예인들이 즐겨하는 다이어트로 알려지면서

등산다이어트가 많이 알려지게 되었죠^^

 등산 다이어트 어렵게 생각하지 마시구요~

그냥 집 근처에 있는 뒷산이나, 등산코스가 있는 가까운 산을 올라가신 다고 생각하심 되요^^

준비하실 껀 간단한 운동복 차림과, 발이 편한 등산화, 목이 마를때 마실 물

이 정도만 준비하시 되겠네요.. ㅎㅎ

 아~ 그리고 초보자들은 등산용 스틱 을 준비하시면 좋아요^^

할머니들 짚고 다니시는 지팡이 같은건데요 ㅎㅎ

등산용품점 파는 곳에 가면 쉽게 구하실 수 있어요~

스틱을 사용하면 올라갈 때 는 훨~씬 힘을 덜 들이고 올라갈 수 있구요~

내려올 때 는 미끄럼 방지도 되고, 무릎에도 무리가 덜 가거든요~

초보자에게는 아~주 유용한 물건이랍니다.. ㅎㅎ

 그리고, 부상을 방지하고, 몸에 무리가 덜 가게 하기 위해서~

산을 올라 가기전 준비운동 은 꼭 해주셔야 해요~

10분 정도 해 주시면 되는데요~

 목 부터 시작해서 어깨, 허리, 다리, 손목과 발목

순서대로 부드럽게 돌려주시고~ 쭉쭉 스트레칭을 해주세요^^

 그리고, 등산을 하실 때 몸에 힘을 너무 빼고 걷지 마시구요~

아랫배에 힘을 주면서, 배긴장감을 좀 주면서 걸어보세요~

그렇게 하면~ 운동 효과가 두배랍니다.. ㅎㅎ

복근도 생기면서~ 몸에 근육이 생기는 걸 느끼실 수 있어요 ^^  

 등산을 1시간 하시면, 400~600 Kcal 가 소모된다고 하는데요~

이것은 조깅이나, 수영보다도 더 강도가 쎈 운동이라고 볼 수 있어요

시간당으로 보면 어떤 운동보다도 다이어트 뛰어난 거죠~

그리고, 등산은 오르락 내리락 하면서 사용하는 근육이 틀려서

평지를 걸을 때와는 다르게 우리가 평소에 쓰지 않는 근육 들을 쓰기 때문에

정말 우리 몸에 좋은 운동이라고 해요~ 

 그리고, 맑은 공기와 산속에서 나오는 음이온 때문에

우리의 정신 건강 에도 무척이나 좋구요 ^^

정말 두말 할 것이 없는 최고의 운동이 바로

"등산"이 아닐까 싶네요 ㅎㅎ 

저도 오랫만에 산을 올랐더니 기분이 넘넘 상쾌하고 좋더라구요^^

다가오는 여름을 걱정하시는 여성분들이라면

등산 다이어트 정말 강추합니다.. ㅎㅎ

또한 몸과 마음의 힐링 을 원하시는 분들도 "등산" 해보시길 적극 권해드린답니당 ^^

주말이 시작됐네요~ 모두들 행복한 주말 보내세용~ 요리

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