목이 쉬었을때 이렇게 해보세요.

 

 

목이 쉬었을때이렇게 하면되요~

 

얼마전에 무슨이유에서인지 갑자기

목이 쉬어서 말이 잘안나오더라구요.

정말 이거 답답해서 힘들었는데요.

갑자기 이유없이 목이 쉬었을때 어떻게

하면 정상적으로 돌아 올수 있는지 아주 좋은

몇가지 실효있는 방법을 알려 드리겠습니다.

 

 

살다보면 한번씩 목이 쉬기도하긴 하는데

어떤경우에는 이게 빨리 정상적으로 돌아오지

않기 때문에 난감할 때 가 있습니다.

먼저 목이 쉬는 이유를 알아보면

보통 목을많이 사용해서 후두 부위에 손상이

온경우입니다. 목이 쉬었을때 성대가 많이 울리고

필요이상으로 근육이 스트레스를 받으므로

목이 쉬는거죠. 그럼좋은 해결방법은 뭘까요?

 

 

가장 좋은방법은 목이 쉬지 않도록 잘 휴식을

취해주는거에요. 목이 쉬었을때

예를들자면 목(후두손상)에 자극을

주지 않게 하기위해서 말을 자제하면서

집안을 건조하게 유지하지 않는게 좋습니다.

가습기를사용해서 집안의 습도를 높여주셔서

후두 부위가 건조해져 따가워지지 않게

해주는게 우선 큰도움이 됩니다.

 

 

또다른방법으로는 물을 조금씩 자주 마셔주셔서

목의부담을 좀 덜어 주는것입니다.

또한 목에 따듯한 수건을 감싸주어 목주변의

근육을 이완시켜주는것도 도움이됩니다.

그리고 너무 늦게 자지말고 가능하면10시전에 주무셔서

몸의 회복력을 높이는것도 도움이됩니다.

 

 

음식으로는 목이 쉬었을때 배와석류,메실을 드시는걸

권해드립니다. 목에 있을수 있는 염증을 다스리고

회복을 빨리 시켜주기 때문이죠.

그리고 담배를 혹시피신다면 당연히 담배연기에

손상된 목이 노출되면 상당히 좋지 않으니

가능하면 집안에서도 공기청정기를 사용해서

집안 공기도 깨끗하게하시고

담배연기를 피하시는게 도움이됩니다.