양배추 효능 100가지 알아보기

맛도 좋고 어느때나 먹어도 부담이 되지

않는 양배추 효능 궁금하신분들께

도움이되는 내용을 정리 해 보았습니다.

양배추 늘 접하고 먹기도 간단한 

음식이지만 제 기억엔 돈가스집에

가면 캐첩,마요네즈에 비벼진 양배추먹은

기억이 전부인듯하네요. 

딱히 다른 요리법이 없어서일까요?

오늘은 그 효능과 먹는법을 알아보겠습니다.

양배추는 인간의 몸에 아주 많은 도움을

주는 성분들이 들어 있습니다. 

특히 드실때는 그냥 생으로 드셔도 좋지만

살짝 쪄서 드시거나 샐러드로 드시는것을 

추천해 드립니다. 그냥 드시면 야채 특유의

비린네가 강하지만 오리엔털 소스에 발라

드시면 드시기가 편합니다. 이 양배추 효능 에는

여러가지 비타민이 들어 있습니다 

특히 비티만c,k,u 가 많이 있는데 이러한 성분은

염증을 완화가고 치료하는데 아주 큰 도움을 줍니다.

특히 양배추는 위장 관련 질환으로 고생

하시는 분들께 아주 특효 약 입니다.

그리고 향균,항염,항산화 작용으로도 유명하며

풍부한 섬유,무기질이 많아서 변비에도 좋습니다.

위궤양이나 만성,또는 급성 위염으로 고생하시는

분들에게 양배추가 좋습니다. 이유는 비타민U가 

들어있어서 허물어진 위벽의 재생과 촉진을 유도하며

세포를 강화하는 기능을 수반하여 관련 치료에

특히 좋습니다. 또한 암예방에도 좋다고 합니다.

위장관련 외에도 다른면으로도 좋지만 그다지

많은 사람들이 모르는 사실을 정리해봤습니다.

ㄱ. 양배추 효능 - 항 암효과

설포라판이라는 특유의 성분이 들어 있어서 

몸속 세포의 독을 제거하고 암세포가 늘어나는것을

막아주며 항산화 작용이 뛰어나 특히

자궁,전립선,대장,위장,유방암등 여러 항함작용에

도움을 준다고 알려 있는 식품중 하나입니다. 

물론 장기적으로 꾸준히 드셔야 도움을 얻을수

있다는 사실을 잊지 마시기 바랍니다.

ㄴ. 양배추 효능 - 골밀도 증가 (골다공증등)

비타민K 성분과 더불어 칼슘이 풍부하여 뼈의

주 요소가 부족한 부분을 채워 주고 보충해줍니다.

특히 나이가 드신분이나 청소년 시절에 드시면

아주 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

칼슘이 많은 채소는 드물지만 양배추는 

특히 이 성분이 많이 포함이 되어있습니다.

ㄷ. 양배추 효능 - 변비문제해결

많은 사람들의 식습관이 변하여 현재는 

간단한 인스턴트 음식을 선호하고 

씹는걸 귀찮아하기 때문에 부드럽고 

먹기 편한위주의 식사가 구성되어 

남녀 노소 할것 없이 대부분이 변비문제로

고민을 하고 있습니다.

그러나 양배추는 아시는것처럼 정말 풍부한

섬유질이 있어서 변비를 개선하고 

또한 장을 활발하게 움직여주고 

내부를 청소해 주기 때문에 변비에 탁월합니다.

ㄹ. 양배추 효능 - 피부상태 개선

극적인 효과를 기대하기 힘들긴 하지만

양배추 자체에는 풍부한 비타민과 더불어 다른

요소들이 들어 있으며 이 성분들의 복합적

작용 (변비개선,장질환개선 등)으로 피부가

상당히 밝아지고 깨끗해지는데 도움을 줍니다.

현대인들의 피부에 문제가 생기는것은 장질환과도

관련이 있으며 장이 편하고 깨끗하면 얼굴의

색상도 바뀐다는것을 잘아실것입니다.

ㅁ. 양배추 효능 - 빈혈과 관절염 

사실 양배추 효능을 100가지 말하려니 너무 

많긴합니다. 양배추의 한 성분이 우리 인체의

수십군데에 영향을 주고 개선하기 때문에

실제로는 100가지가 넘는 효능이 있다고 보시면

됩니다. 그러나 모든 성분이 함께 작용하여

복합적 결과물로서 건강한 신체를 만들어 

주기 때문에 양배추를 꾸준히 드신다면 빈혈,골다공증

등 여러 생활상 질병,질환들을 개선하는데 그리고

예방하는데 도움을 줍니다. 

물론 오랜기간 상당히 꾸준히 많이 드셔야 

큰 효과를 볼 수 있다는 사실을 잊지 마세요.