더위 이기는 방법 알고 계시나요?

더위 이기는 방법 알고 계시나요?

장마가 지나가고

본격적인 무더위가 시작인데요..;;

밤에도 열대야현상으로

잠을 이루기가 힘드시죠?

저도 어제 거의 세시간정도

밖에 잠을 못잔거 같아요..ㅠ

이런 무더위를 무사히 

넘겨야 할텐데 말이죠~

그래서 오늘은

저만의 더위 이기는 방법을

한번 써보려고 하는데요~

물론 특별한 방법이 

있는건 아니지만..ㅎㅎ

이러면서 저도 나름

더위를 이기는중이랄까요?

더위 이기는 방법에서

빠질수없는것은

바로 충분한 수분섭취인데요~

더운 여름철에는

수분이 부족할수있기 때문에

충분한 수분섭취가 

아주아주 중요하답니다

그런데 그냥 물만 마시면

그로인한 탈수증상이

일어날수도 있다고 하니

수박이나 이온음료로

보충하실수가 있겠네요~

저도 그래서 큰 수박 한통을

냉장고에 사다 넣어놨는데요..

또 잘 안먹게 되네요..;;

아무튼! 건강을 위해

먹어줘야겠어요..ㅎㅎㅎ

그리고 너무 덥다고 

얼음물이나 아이스크림을

많이 드시면 또

장이 탈이 날수가 있죠?

그러니 물을 드실때는

너무 차가운 물은

삼가해 주시는것이 좋답니다~

그런데 더운데

미지근한 물 마시는거

정말 저도 싫어하긴 해요..ㅠ

하지만 건강을 위해서라니

어쩔수없네요..ㅠ

그리고 더울때 죽부인이나

대나무깔개 같은거

사용해보니까 

정말 시원한거 같아요..^^

더워서 못잤었는데

대나무 깔개를 했더니

오히려 조금 썰렁하더라는..ㅎ

에어컨을 계속 틀면

냉방병에 걸릴수가 있으니

죽부인같은거 한번

사용해보시는것도 좋을듯요~

그리고 자기전에

잘 주무실려고

보통 차가운물에 샤워하고

더위를 식힌 다음에

주무시는분들이 많은데요~

자기전에 찬물로

샤워하면 오히려 

숙면을 해친다고 하네요..

그래서 자기전에는 꼭!

미지근한물로 샤워하시는거

잊지마세요~

에고..;; 저라고 뭐

특별한 더위 이기는 방법이

있나요 뭐...;;

그냥 이 여름이 얼른 

지나가기를 바라는중입니다~~