스트레스 덜 받는 방법 알면 좋아요

스트레스는 만병의 근원이자

어른에서 아이 할것없이

스트레스를 안받는 사람은 없을텐데요

스트레스를 안받고 살수는 없지만

스트레스 덜 받는 방법은

찾을수있답니다

물론 저도 잘 지켜지지는 않지만

실천해보면 더운날씨에

조금이나마 즐겁게

일할수있지 않을까 싶네요

먼저 스트레스 덜 받는 방법중에 하나는

일에 우선순위를 정하는것인데요

너무 과중한 업무에 이것저것 가족걱정

해야할일들이 산더미일때

머리가 터질것같은 경험 해보셨죠?

그럴때 먼저 가장중요한것부터

나중에 해도 될것들을 정리해보시고

중요한일부터 차근차근 해나가는것이

도움이 된답니다

그렇지않으면 일은 일대로 진척이 되지않고

스트레스만 더 받게 되니

우선적으로 해야될일의 순서를

한번 정해보시면 도움이 되겠네요

그다음으로는 자신에게 현실적인 

기대를 갖는것이 도움이 되는데요

우리중 어느누구도 슈퍼맨이 될수는 없답니다

자신의 한계를 인정하고

뭐든 다 잘해낼수는 없다는걸 깨닫고

자신이 할수있는 만큼만 하겠다고

생각하시면 스트레스 덜 받는 방법이

되지 않을까 싶네요

그리고 아무리 바쁘더라도 일과중에

하루에 30분 아니 적어도 10분정도는

조용히 보낼 시간을 갖는것이

도움이 되는데요

한적한 곳에 가실 시간이 없다면

하다못해 집안에 있는 또는 회사에 있는

식물을 바라보거나 차를 한잔마시면서

잠시라도 휴식시간을 가지세요

그렇게 한다면

스트레스 덜 받는 방법이 될거예요

규칙적인 운동과 충분한 수면이

꼭 필요한데요

사실 시간이 없어서 운동을

못한다고 많이들 말씀하시는데요

여기서 말하는 운동시간은

다른시간을 희생해서라도 사야되는 시간이랍니다

규칙적인 매일의 운동은

스트레스를 줄여주기도 하지만

건강을 유지해주는 필수 요소이가도 한데요

하루에 적어도 30분 운동!

스트레스 덜 받는 방법에서

없어서는 안될 방법이라는거

잊지마세요^^

뮤머감각을 가지는것도

스트레스 덜 받는데 정말 중요하죠

웃을일이 있어야 웃지라고 하시는분들이

많이들 계신데요

유명한 말중에 행복해서 웃는게 아니라

웃어서 행복하다는 말처럼

즐거운 마음으로 생활하면

그만큼 스트레스도 덜 받겠죠?

사실 모든게 말처럼 쉬운건 아니지만

노력해보면 조금은 도움이 될거 같네요

저도 요즘 스트레스를 정말 많이 받는데요

조금이라도 덜 받으려고 노력중이랍니다

그럼 다들 힘내봐요~