우울증의 증상과 극복방법

우울증의 증상

요즘엔 우울증이 있는 사람이 감기처럼 흔하다고 하죠~

누구나 이따금 한번씩은 우울감이 느껴질 때도 있고

삶을 포기하고 싶다라는 생각을 할 때도 있는데요

이런 생각이 자주 들거나~ 우울한 느낌이 너무 오래 지속된다면

전문가와 상담을 하고, 도움을 받아보는 게 좋아요~

우울증을 너무 가볍게 생각하고 오래 방치해두면

자칫 극단적인 결과로 이어질 수도 있기 때문이죠~

오늘은 우울증의 초기 증상이 무엇인지 알아보도록 할께요

만병의 근원이 스트레스라고 하듯이, 우울증 역시 오랜 스트레스로 인한 경우가 많아요

가족간의 불화나 폭력, 배우자와의 이혼 사별 등이 원인이 되기도 하구요

또는 낮은 자존감, 호르몬 변화에 따르는 신체적, 감정적 변화 등

우울증의 원인은 다양하답니다

우울증의 초기 증상으로는 극심한 피로를 느끼며, 체력저하를 느끼게 됩니다

그리고, 무기력감이 몰려와 아무일도 하기 싫어지는 의욕상실이 오게 되죠~

그리고, 수면장애가 생기는데 끊임없이 잠이 쏟아지기도 하고,

반대로 불면증이 와서 잠을 제대로 자지 못하는 경우도 생깁니다

또, 식욕장애가 올 수도 있는데요~

먹고 싶은 욕구가 사라져 식욕감퇴가 오기도 하며,

 반대로 폭식을 하는 경우도 있어요

그리고 우울한 느낌이 자주 들며

자신이 무가치한 존재라는 생각을 하게 되죠

또한 주의가 산만해지며, 집중력이 떨어지기도 하구요

기억력 감퇴가 와서 자신이 한 일을 잘 기억하지 못하는 일도 생길 수 있어요

그리고 감정의 변화 가 심해 자신의 감정을 잘 다스리지 못하게 됩니다

이러한 우울증의 증상이 지속된다면

반드시 전문가를 찾아가서 상담을 받아보시면 좋아요

우울증도 초기에는 상담을 받고, 자기 마음을 털어놓는 것만 해도

많은 도움을 받을 수 있거든요

초기 우울증은 조금만 노력하면 약을 먹는다거나 하지 않아도 극복할 수 있답니다

다음에는 우울증 극복방법에 관해 포스팅 해 볼께요^^  기대해 주셔용~

요즘 날씨가 갑자기 더워서 많이들 지치게 되네요~

여러분들 모두 힘내시구요~ 전 이만 ~