토야바바의 예뻐지는 하루


방귀가 자주 나오는 사람들이 많습니다.

실제로 전에 유튜브에서 봤는데요.

특수 카메라로 방귀가 나오는것을

볼수 있었습니다. 그래서 그 카메라로

길거리를 촬영하면 정말 많은 사람들이

몰레방구를 뀌시는 분들이 그렇게 

많더군요. 이쁜 여자부터 멋진 신사까지

방구를 뀌면 카메라에 녹색 연기로

보이는데 진짜 알게된게 방귀는 사람들이

그냥 달고 사는거구나 생각을 했습니다.

그러나 방귀가 본인이 생각하기에 너무

자주 나온다고 여겨지시는 분들은

오늘 이 글을 유의해서 보세요.



< 방귀사람마다 다르다? >


맞는 말입니다. 방귀는 사실 사람마다 뀌는 

횟수도 다르고 양도 다르며 냄새도 다릅니다.

다양하죠. 그럼 우선 오늘 방귀가자주나오는이유 

에 대해서 좀더 알아 보겠습니다.

왜 방구가 나오는 걸까요? 

그이유부터 알고 살펴보겠습니다.



< 방구가 나오는 이유 >


방구는 일종의 개스(GAS) 입니다. 

개스의 발생 원리는 일반환경에서도 

많이 발생이 되는데요. 개스는 음식물이나 

기타 물질이 세균에 의해 분해되고 그세균들이

내뿜거나 또는 물질이 부패하면서 발생합니다.

모든 냄새는 모두 개스의 일종인것이죠.

발냄새도 마찬가지입니다.

따라서 방귀가자주나오는이유 바로 

이 세균들과 관련이 있고 

또 장의 상태와 관련이 있습니다.




따라서 우리가 밥을 먹으면 뱃속에서는 

소화가 되고 소화가 끝난 음식물 지꺼기는 대장으로

가게됩니다. 거기서 세균들에의해서 나머지

음식물들이 분해가 되는데요. 

여기서 방귀가자주나오는이유 입니다.

사람마다 장속의 세균들의 종류와 양이 다르기

때문에 유산균을 많이 드시면 유산균이 많아서

냄새도 줄고 변도 잘보게 됩니다. 

그만큼 가스도 적게 발생이 되죠.




반대로 다른 세균이 많으면 이런저런 고약한 

냄새가 나고 도 장내에 많은 가스가 발생합니다.

그래서 자주 방귀가 나오는거죠.

따라서 방귀가자주나오는이유 일단 아시겠죠?

너무 불편하고 귀찮고 힘드시다면

유산균이 많이든 음식을 즐겨 드시기 바랍니다.

그럼 냄새도 줄고 방귀 횟수도 줄어듭니다.



자세한 내용은 댓글에서 

더 알려 드리겠습니다.

댓글을 참고해주세요.

또한 방귀가 많이 나오는 이유중 하나는

장의 상태가 좋지 못해서입니다.

장이 제 역할을 다 못하면 음식물이 다 흡수

되지 못하고 이런 저런 지꺼기가 많이 생겨

세균들의 먹이가 됩니다. 

그럼 더 많은 방구가 나오게 되는거죠.

장운동과 더불어 유산균을 섭취하시기 바랍니다.


불안장애 증상 어떤게 있을까요?


예전에는 불안장애와 같은 

질병들을 다들 생소하게만 

느꼈는데요

최근 불안장애 나 공황장애

같은 병들이 많이 알려지면서

사람들의 인식도 많이 나아진거 같아요



불안장애 증상이란

말그대로 극도의 불안함을

이유없이 느끼게 되는것인데요

공황장애와 비슷한 증상들이

겹치기도 한답니다

사람들이 많은곳에 가면

갑자기 불안함을 느끼고

심장박동이 심하게 빨라지고

호흡이 어려워진다거나

평소에 약간 긴장하는것과는 달리

말그대로 병적인 어려움을

느끼게 되는것이지요



친구중에 불안장애 증상을

겪고 있는 친구가 있는데요

가끔 같이 큰 쇼핑몰 같은데 가면

갑자기 너무 초조해하고

불안해하고

어떨때는 건물이 무너져 내릴거 같은

극도의 불안함 때문에

숨을 쉴수가 없다고 하더라구요

그러면 얼른 건물밖으로 

나와야 하는데요



평소에 다른 이상이 없고

굉장히 밝고 성격이 좋은 친구인데

불안장애 증상이 일어나면

그렇게 두려움을 가지더라구요

불안장애 증상이 꼭 

내성적인 성격의 사람이

걸리는건 아니랍니다

극도의 스트레스를 받게 되면

누구나 올수있는 증상이고

저 역시 예외가 될수 없겠죠?



그런데 이런 불안장애 증상은

꼭 초기에 치료를 받으시는것이

좋은데요

그렇지 않을 경우에는

우울증으로 발전하게 되기가

쉽다고 하네요

위에서 말씀드렸듯이

공황장애로 연결되기도 쉽구요

그렇기 때문에

약한 불안장애가 오더라도

꼭 전문가의 도움을 받으시는것이

좋다고 생각이 되네요



과도한 스트레스

지나친 경쟁을 불러일으키는 사회

사회에 만연한 불공정

이런것들이 결국은

마음의 병을 일으키게 되는데요

힘들겠지만 긍정적인 생각을

가지고 살아가려고 노력하는것이

스스로에게 좋지 않을까 싶네요



체중이 느는이유는?


갑자기 체중이 줄어드는것도 걱정이지만

느닷없이 체중기에 올라서보니 이거왠일?@.@?

몸무게가 갑자기 늘어났다면? 이거 큰 문제가 생긴건

아닌지 걱정이 됩니다. 사실 걱정이되죠.

이처럼 나도 모르는 사이에 갑자기 늘어나는 체중은

상당히 걱정스러운 문제인데요.

사실 몇가지 이유에의해서 살이 찌게됩니다.

함께 그점을 알아보겠습니다.



살이 찌는 첫번째 이유는 뭘까요?

몇가지 이유중에 우선 가능성이 제일 높은것 위주로

적어보도록 하겠습니다. 

우선 갑자기 살이 찌는 이유 중에 한가지 원인은

연령대와 관련이 많습니다. 

아마 지금 이주제로 검색해서 들어오신분들중에

상당수가 10대 여학생들이 많다고 여겨집니다.

실제로 확율을 보면 10대 여자들에게 가장 많이 나타나는

증상중에 하나가 살찌는것인데요. 

먼저 10대들에게 왜 이런 증상이 나타나는지 알아보고

다른 연령대의 남녀에대해서도 알아보겠습니다.



10대 시절이 되면 여자들의 경우 첫생리가 시작되고

호르몬의 영향을 받게 됩니다. 이때 부터 여자들은

성장을 위해서 정말 많이 먹습니다. 본인은 안먹는다할지

몰라도 본인도 모르게 뭘 먹습니다. 양이 많아지고 더불어

탄수화물이 많은 종류를 좋아하게되죠. ~ 네 빵입니다.

그리고 떡볶이, 피자, 치킨, 등등 손에 과자를 달고살죠.

이렇게 여성들의 경우 특히10대때는 탄수화물을 많이 섭취하여

살이찌게되고 또 학교생활을 하면서 운동 부족에더불어 

하루 종일 앉아있으므로 뱃살이 늘고 체중이 불어납니다.

반면에 남자들은 극히드물게 뚱뚱해집니다.



10대외에 일반인들 사이에서 발생하는 체중증가에대해서

알아보겠습니다. 먼저 우리의 신체에대해 알아봐야합니다.

우리몸은 날씨의 영향도 많이 받는데요.

특히 점점 추워지는 계절이 되면 우리의 몸은 신체를 보호하고자

체중을 불리게됩니다. 이게바로 갑자기 살이 찌는 이유 가운데

하나입니다. 우리가 동면을 하지는 않지만 겨울철이 되면

지방이 필수입니다. 몸의 지방을 태워서 열을 만들어내고

체온을 유지하므로 겨울이 되기전에 가을 쯤부터는 살이

찌기 시작합니다. 겨울동안에는 운동도 더 안하고 

활동이 적어져서 더 찌죠. 



또다른 원인으로는 수면부족이 있습니다. 바로 몸의 신체

기능이 저하 된경우인데요. 규칙적인 생활이 부족하면

특히 잠이 부족하면 우리몸은 또 신체를 보호하고자

일단 살부터 찌우고 봅니다. 따라서 규칙적인 수면을

취해주는것도 좋은 방법이죠.






그다음으로는 갑상선 이상, 임신했을때 

운동부족, 등 여러가지가 포함이 됩니다.

그러나 너무 걱정들은 하지 마세요.

그리고 본인의 생활 패턴을 확인하시고 개선해야할

부분 이를테면 식습관, 운동부족등을 살펴보고

바꾸시면 다시 정상체중으로 돌아갑니다.

보통 3-5키로그램은 쪘다가 빠졌다가 합니다.

정상적인것이니 염려마세요. 



[체했을때 손따는법 함께배워요]



세상에 가장 아픈것 중에 하나가

배아픔 입니다.

실제로 다친것도 아프긴 하지만

배가 아플때는 정말 식은땀과

머리도 어지러워지고 눞지도

일어서지도 앉지도 못할정도로

정말 잠도 못자고 배를 잡고

울게 됩니다. 심지어 급체의

경우에는 사람이 죽기 까지

하는데요. 오늘 체했을때 어떻게

해야하는지 특히 혼자있거나

다른사람이 체하여 따줘야할때

그 방법을 배워봐요.



따는 방법 두가지 종류 바늘&사혈침


우선 체한 정도에 따라서 다르고

사람마다 다르긴합니다. 그리고 손을 따는

이유는 다른방식이 아니라 우리가 

손을 딸때 그 통증과 고통으로 순간적으로

우리의 신체를 놀라게하여 

일종의 충격요법을 통해 몸을 정상화를

시도 하는것입니다. 

따라서 체했을때 손따는법 으로는

가장 통증이 강하고 충격적인 부분을

따게되는데요. 방법은 이러합니다.



첫번째 - 바늘을 이용하기


대부분 손가락을 많이 따는데요.

손가락 부위가 가장 안전하고 

또 사람의 피가 한쪽으로 많이 몰려있고

또 신경이 가장 많은 부위중하나이며

아프기도 겁나 아픈 부위입니다.

우선 체했때 손따는법 도구로는

일반적인 바늘이 있구요.

저는 사혈침을 주로 사용합니다.

그리고 비상용으로 침만 따로

들고 다니다가 급체할경우에

사용하기도 합니다. 여러분도

하나정도는 가지고 다니세요.



우선 일반적인 바늘을 이용할경우에는

반드시 실이 있어야해요.

왜냐면 혼자서 바늘로 따기도 힘들고

또 바늘이 깊이 들어가지 모하고

그냥 굵게 쿡 찔러버리면

피가 많이 나오지도 않고 자칮 살갓이

찢어지기도합니다. 

그럼 이제 체했을때 손따는법 배워보죠.

바늘로 따면 먼저 딸 손가락 부위에

실을 살짝 돌려서 감아주세요.

이때는 너무 꽉 조으시면 안되구요.

따야할 팔을 위에서 엄지손가락 

쪽으로 피를 몰아주세요.



피가 몰렸다면 엄지를 제외한 다른

손가락은 살포시 주먹을쥐구요.

엄지쪽으로 피를 몰아준후에

실을 당겨서 피가 빠져나가지

못하게 조아서 당겨주세요.

그렇게하면 딸때 덜아프고

죽은 피도 많이 빼낼수 있습니다.

그다음 바늘로 "콕콕" 

양쪽을 찔러 피를 빼주고

남은피도 모두 빼주시면 됩니다.

반대쪽도 그렇게 해주세요.

이때 바늘로 너무 깊이 찌르면

회복되는데 오래걸립니다.

그러니 체했을때 손따는법 바늘을

이용한기술도 잘 기억하시고

이제 사혈침을 보시죠.



두번째 - 사혈침 이용 손따는법


사혈침은 바늘로 따기보다 더

편하고 안아프고 빠릅니다 그리고

장점은 혼자서도 딸수 있다는거죠.

바늘로도 혼자딸수 있지만 좀 힘들구요.

사혈침은 그냥 샤프 처럼 버튼만

눌러 주면 됩니다. 방법은 비슷해요.

먼저 사혈침을 장착해주시구요.



사혈침은 저렇게 장착하시면됩니다.

일회용성이므로 사용후에는 침에 

다른 사람이 찔리지 않도록 

바늘을 굽혀버리거나 또는원래

달려있는 동그란 캡 을 씌워서

버리시면 됩니다. 

혼자 사용시에는 여러번 사용이 

가능하지만 사용전에 안전을

위해서 소독약으로 소독해주세요.

암튼 체했을때 손따는법 이렇게 

두가지인데요. 사혈침 장착후에는

같은 방식으로 따주시면됩니다.






빨간 표시된 부분 두부분을 정확히

조준하셔서 눌러주시면 침이 들어가서

피가 나옵니다. 아이들의 경우는 너무

가까이 대고 찌르면 너무 깊이 들어가니

아이들 체했을때 손따는법 경우는

살짝 뒤로 빼서 따주세요.

성인은 살짝 사선으로 눞혀서 

따는 위치를 보면서 따면

거의 정확한 깊이로 들어갑니다.

오늘 배운 기술을 자신 또는 누군가

필요할때 잘 활용해보세요.



아..배가 너무 아파요 ㅠㅠ



갑자기 어느날 느닷없이 한쪽 배가 아프다면?

특히 아픈 정도가 아주심각한 정도이고 

출산할때 처럼 아프고 견디기 힘들때 이거 왜이럴까요?

보통 우리가 경험하기 힘들긴 하지만 한국인의 

약20%는 이유없이 배가 아프고 병원에가도 

뚜렷한 증상이나 원인이 없다고 할뿐 나는 아파

죽겠는데 이상이 없다고하니 이게 문제입니다.

혹시 여러분도 왼쪽, 또는 오른쪽 배가 너무

아파서 식은땀이나고 걱정이 되는가요?



얼마전에 제가아는 분도 왼쪽 배가 너무 아파요 라면서

복통을 호소하였습니다. 그게 약 한달이 다되었는데

괜찮겠지 하던게 벌써 시간이 그렇게 지났습니다.

그리고 배를 만져 보면 뭔가 딱딱하고 주먹반만한게

뭔가가 이쪽저쪽 돌아다니는듯하고 계속 아픈건 아니고

아팠다가 안아팠다가 반복을 하면서 특히

저녁에 너무 아파서 잠을 잘 못자기도 하였다고합니다.



여러분중에도 혹시 이런 증상으로 고생하시는 분들이

있을수 있습니다. 그래서 저의 지인은 일단 대학 병원에가서

CT를 찍어 봤는데 교수님이 아무 이상이 없다고 아무것도

뭘 찾을수 없다고 하시면서 그냥 병명을 "과민성대장증후군"

으로 말하면서 약을 주셨습니다. 

그래도 배가 너무 아파요 라고 호소하자 우선 이약 저약을 먹어

보면서 잘 듣는약을 찾아보고 지속적으로 먹어보자고 했죠.



그래서 다시 혹시나 싶어서 다른 개인 병원에가서 

진료를 받아 보니 스트레스로인한 과민성 대장 증후군 

같다고 배가 너무 아파요? 그래도 어쩔수가 없다고 하였어요.

본인은 너무 아픈데 말이죠. 그리고 더 힘든점은

뭐든지 조금만 먹어도 아프다는거에요. 



안아프면 그나마 살것같은데 근데 이런 증상으로 고생하시는

분들이 한달,두달, 길게는 1년도 이렇게 아파서 고생한다고

합니다. 정확한 처방이 없고 방법이 없다고합니다.

여러분중에도 왼쪽이나 오른쪽 배가 이유없이 아플때

이런 부면도 예상 해보시구요. 

또다른 원인으로는 장에 염증이 생겨서 그럴수도 있습니다.

저는 염증 때무에 5일 입원하면서 금식을하고 약물로

치료하였더니 나았습니다.






아무튼 여러분들도 특히 음식을 넘 많이 먹거나 비위생적인

음식을 먹으면 위장장애등 소화기관에 문제가 생겨서

아플수 있으니 조심하시기 바래요.

저는오늘 뭘먹었는지 계속 배가 아프고 설사가 나오네요,

환절기 몸 조심하시고 건강 관리 잘하세요. 



갑자기 살이 빠지는 이유 뭘까요?


원래 예전에는 체중이 정상보다는 좀더 많이

나갔었는데 이상하게 주변사람들이 만날때마다

저보고 왜 이렇게 말랐냐고 하는거에요.

원래 얼굴볼살이 좀 없긴하지만 그래도 제가봐도

이건 너무 아닌건가 싶을정도로

얼굴이 비쩍 말라보였습니다.

그래서 체중계로 몸무게를 재보니 ㅎㅎ;

5키로그램이나 빠져서 이거 뭔가 문제있는건가

싶고 걱정이 되었죠. 여러분도 혹시 그런가요?



저처럼 갑자기 살이 빠진 경우는 좀 걱정을 

해봐야합니다. 여러가지 이유가 있겠지만

이렇게 갑자기 살이 빠지는 이유 심각할수도

있고 대수롭지 않은 경우일수도 있는데요.

오늘 그점을 함께 다루어 보도록 하고 

여러분의 걱정 근심을 좀 덜어 드리도록 하겠습니다.



먼저 가만있는데 별달리 증상은 없었는데

어느날 갑자기 살이 빠지는 이유 원인중 하나는

갑상선의 이상이 있는 것일수 있습니다.

살이 빠지기도하지만 체중이 늘기도 하구요.

갑자기 체중 변화가 생깁니다.



두번째 생각해 볼수있는 원인으로는

당뇨의 문제입니다. 이것역시 체중을 빠르게

빠지게 하는데요. 몸속의 수분을 배출하게되어

어느순간 갑자기 살이 빠지는 이유 이기도 합니다.

이런 분들은 조속히 병원에가셔서 진료를

받으시고 처방을 받아야합니다. 이점도 고려해보세요.



다음으로는 기생충이 원인이 되기도합니다.

몸속에 들어있는 기생충들이 기하급수적으로 

늘어나게되면 우리 몸이 섭취해야할 영양분을

기생충들이 먹고 우리는 점점 살이 빠집니다.

따라서 갑자기 살이 빠지기 시작한 시점에 뭘드셨는지

생각해보세요. 생 상추나 날 생선이나 기생충에

감염될만한 음식을 드신건 아닌지 말이죠.

그런 경우라면 약을 드시면 회복이 됩니다.





마지막으로 갑자기 살이 빠지는 이유 중하나는

스트레스입니다. 사람이 받는 스트레스는 다야한

형태로 몸에 나타나고 그중하나가 체중 감소입니다.

장기능 다시말해 소화기관이 영향을 받고 장기능 장애가

발생하여 위에서는 소화가 되지만 장에서 흡수를 하지

못하고 그냥 내버려서 살이 빠지기도합니다.

이런 분들은 마음 편히 생각하시고 

적절한 휴식을 취하면 금새 회복이 되십니다.

 

목이 부었을때 좋은 방법 (인후염)

요 며칠 날씨가 너무 더워서

밤새 에어컨을 틀고 잤더니

목이 부었네요 ㅠ

 

 

여름 감기인지

아무튼 목이 따갑고

침을 삼키거나 밥을 먹기가

좀 괴로운데요

목이 아프니까 몸에 열이 나는거

같기도 하고

 

이런걸로 병원에 가기도 그렇고

그런데 또 안가기도

더 심해질까봐 걱정이 되기도 하고

그러네요 ㅎㅎ:::

목이 부었을때

특히 편도염이 붓거나 하면

예전에는 아이스크림을 많이

먹어주라고 하는데요

 

 

실제로 저도 어렸을때

편도선 수술하고

목이 부었을때

병원에서 아이스크림을

먹으라고 하더라구요

 

그런데 사실 평상시에

목이 부었을때는

아이스크림을 많이 먹으면

감기가 더 심해질수있기 때문에

미지근한 물을 많이 마셔주라고 하네요

그리고 면역력 강화를 해주는것이

제일 좋은데요

 

모든 병은 면역력이 떨어져서

그런것이니

무조건 잘먹고 잘쉬는것이

빨리 낫는 방법이겠네요

하지만 난 여전히 목이 아파 ㅠ

따듯한 모과차가 도움이 될수있으니

조금씩 자주 드셔보시는것도

좋답니다

 

 


먹으면 바로 스트레스 해소 음식


사람은 스트레스를 잘 받는 사람입니다.

인간은 살아가면서 겪게되는 여러 어려움들로

늘 스트레스를 받습니다. 스트레스를 받는 

경로는 참으로 다양한데요. 그중 가장 큰 비중을

차지하는게 바로 대인관계에서의 스트레스입니다.

특히 가족간에 이런 마찰이 심각하게 찾아오는데요.

아내와의 다툼 또는 남편과의 문제로 제일 많은

스트레스를 받습니다. 그외에도 직장에서 학교에서

일을 하면서 받는 스트레스는 어마어마하죠.



<스트레스가 가져오는 위험성>


모든 건강상의 문제는 스트레스와 연결된다고도

말할수있습니다. 스트레스를 받으면 암,위장질환,

각종 건강에 악영향을 끼치기 때문에 반드시

이스트레스를 극복하고 가능하면 스트레스를 덜

받도록 노력을 해야합니다. 어떻게 그게 가능할까요?



여러 방법중하나는 스트레스 해소 음식 먹으면서

푸는것입니다. 이러한 음식에는 단연 달콤한 음식이

좋은데요. 물론 너무 많이 먹으면 비만으로 이어져

또다른 스트레스를 야기 할수있으므로 적절한 양을

드시는게 좋습니다. 이러한 달콤한 음식중에 으뜸은

역시 초콜릿인데요. 초콜릿에 들어있는 성분이

스트레스를 감소시켜줍니다. 먹는즉시 효과를

보기때문에 가장 좋은 해소 음식이라 생각하시면됩니다.



<스트레스는 쌓이면 바로 푸세요>


스트레스의 경우엔 축적이됩니다. 돈이 통장에

쌓이면 좋은데 스트레스만 쌓이네요.

이렇게 방치한 스트레스는 모이면 폭발하게됩니다.

갑자기 충동적인 행동을하거나, 분노조절을 

못하기도하고 폭력을 휘두르거나 심장이 약해지거나

각종 질병에 생기게됩니다. 또한 탈모도 생기죠.

이럴때 쌓인 스트레스를 스트레스 해소 음식 과 같은

여러 방법으로 해소를 시켜야해요.




그중에 또다른 음식류에는 여러가지가 있는데

(요거트,고구마,피스타치오,카레,홍차,녹차 )도 있습니다.

초콜릿은 순간적으로 스트레스를 줄여주는 반변에

위의 음식들은 장기간 영향을 준다고합니다.^^

꼭 다들 즐겨 드시기바래요.